JOHANN THEISEN
RHETORIKTRAINING
Achtsam
Abliefern
Präsentieren wie Steve Jobs,
in sich ruhen wie Buddha
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Lampenfieber - Oder steckt noch mehr dahinter?
Gezielte Fragen aus dem Publikum verunsichern dich, obwohl du sehr gut vorbereitet bist?
Du zweifelst jedes Mal an deiner Perfomance und kannst einfach nicht zufrieden sein?
Du willst beim Präsentieren keine Angst mehr haben und dich endlich auf jede einzelne Präsentation freuen?
Stell dir eine Welt vor
in der sich jede deiner Präsentationen endlich entspannt anfühlt und du alles souverän und lässig über die Bühne bringst.
in der dich deine Aufregung und Nervosität nicht mehr aus dem Konzept bringen.
in der dein Publikum dir gebannt lauscht und dich nichts aus der Ruhe bringt.
Kein Problem!
Das ist mein Spezialgebiet
Seit über 10 Jahren stehe ich als Standup Comedian und Impro-Schauspieler auf der Bühne. Mit meinem riesigen Erfahrungsschatz helfe ich dir, deine Präsentationsskills in allen Bereichen zu verbessern und dabei ganz entspannt zu bleiben.
Achtsam Abliefern
Die 6 Stufen auf deine Bühne
Anfang: Kennenlernen & Orientierungsgespräch
Deine Reise beginnt hier
Unsere Reise startet mit einem lockeren Gespräch, in dem wir deine aktuelle Situation, Ängste und Bedürfnisse unter die Lupe nehmen. Dieser Austausch ist super wichtig, um einen maßgeschneiderten Plan zu entwickeln, der Achtsamkeit und Präsentationsskills perfekt kombiniert. So legen wir den Grundstein für eine Praxis, die weit über das hinausgeht, was klassische Rhetorik bietet – und das Ergebnis wird eine richtig geniale Präsentation sein.
Modul 1: Achtsamkeit verstehen und anwenden
Grundlagen für Gelassenheit und Präsenz
In diesem Modul tauchst du tiefer in die Welt der Achtsamkeit ein. Du lernst grundlegende Praktiken kennen, wie achtsame Atmung und Meditation, die dir helfen, Stress zu reduzieren und deine Konzentration zu schärfen. Diese Techniken sind das Fundament dafür, Lampenfieber zu meistern und eine authentische Verbindung zu deinem Publikum aufzubauen.
Modul 2: Die Sprache des Körpers meistern
Meistere Deine Präsenz, Meistere Dein Selbst
Hier fokussieren wir uns auf die Verbindung zwischen Körper und Geist. Du erfährst, wie du durch Achtsamkeit eine kraftvolle Präsenz aufbaust und deine Körpersprache bewusst einsetzt. Diese Stufe hilft dir, deine Selbstwahrnehmung zu verbessern und zu lernen, wie du nonverbal kommunizierst – ein Schlüsselaspekt effektiver Präsentationen.
Modul 3: Die Kunst der Inhaltsstrukturierung
Dein Thema so präsentieren, dass es jeder versteht
In dieser Phase erlernst du, wie du deine Inhalte klar und wirkungsvoll strukturierst, während du gleichzeitig achtsam bleibst. Wir erkunden Techniken, um deine Gedanken zu ordnen und deine Botschaften mit Intention und Aufmerksamkeit zu vermitteln. Dieser Schritt vereint die Praxis der Achtsamkeit mit der Effektivität deiner Präsentationen.
Modul 4: Umgang mit Emotionen und Lampenfieber
Von der Angst zur Gelassenheit: Emotionale Strategien
Dieses Modul widmet sich der emotionalen Komponente des Präsentierens. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um mit Nervosität und Unsicherheiten umzugehen. Durch achtsame Selbstreflexion und Akzeptanz stärken wir deine emotionale Resilienz und befähigen dich, mit Herausforderungen während deiner Präsentation gelassen umzugehen.
Modul 5: Entertainment
Wir sorgen dafür, dass dein Pitch richtig zündet!
Bock drauf, deine Präsentationen so richtig aufzumischen? In diesem Modul zeige ich dir, wie du Humor und Improvisation nutzt, um dein Publikum zu begeistern und deine Botschaften unvergesslich zu machen. Mit den Tricks von der Comedy- und Improbühne wird dein Auftritt zum echten Highlight!
Ende: Verinnerlichung der Praxis: Schritte zur Selbstständigkeit
Deine Strategien für die Zukunft
Die letzte Stufe deiner Reise ist der Beginn einer lebenslangen Praxis. Hier integrieren wir alles Gelernte und legen einen Plan fest, wie du Achtsamkeit und Präsentationsfähigkeiten in deinen Alltag einbinden kannst. Regelmäßige Reflexion und Anpassung deiner Praxis sorgen dafür, dass du kontinuierlich wächst – sowohl als Redner als auch in deiner persönlichen Achtsamkeitspraxis.
Das erreichst du damit
Verbesserte Präsentationsfähigkeit
Du kannst deine Inhalte klar, strukturiert und mitreißend präsentieren.
Innere Ruhe und Achtsamkeit
Du lernst Methoden, um ruhig und präsent zu bleiben, ganz gleich, was um dich herum passiert.
Erhöhte Präsenz und Authentizität
Durch die Integration von Achtsamkeit entwickelst du eine präsente und selbstbewusste Ausstrahlung.
Dauerhafte Achtsamkeitspraxis
Integriere Achtsamkeit in deinen Alltag für anhaltende Ruhe und Präsenz.
FAQ
Was unterscheidet "Achtsam Abliefern" von anderen Präsentationscoachings?
In meinem Programm "Achtsam Abliefern" verbinde ich klassisches Präsentationstraining mit Achtsamkeitstechniken. Ziel ist es, nicht nur deine Fähigkeiten als Redner zu verbessern, sondern auch dein emotionales und mentales Wohlbefinden zu stärken. Du lernst, wie du mit Methoden wie achtsamer Atmung, bewusster Präsenz und achtsamer Kommunikation Lampenfieber effektiv managen und deine Präsentationen authentisch und überzeugend gestalten kannst.
Wie kann ich von den Achtsamkeitstechniken profitieren, wenn ich vor einer Präsentation stehe?
Die von mir verwendeten Achtsamkeitstechniken helfen dir, deine Nervosität zu kontrollieren und deine Gedanken zu fokussieren. Du wirst lernen, jeden Moment auf der Bühne bewusst zu erleben, Selbstzweifel anzunehmen und dann loszulassen. Dies fördert deine Ruhe und Präsenz während der Präsentation und ermöglicht es dir, mit unerwarteten Situationen gelassener umzugehen.
Kann jeder von "Achtsam Abliefern" profitieren, unabhängig vom Erfahrungsgrad?
Absolut, mein Programm ist so konzipiert, dass es auf alle Erfahrungsstufen zugeschnitten ist. Ob du ein Neuling bist oder ein routinierter Redner, der seine Fähigkeiten ausbauen möchte – die Kombination aus Präsentationstechnik und Achtsamkeit passt sich jedem Bedarf an.
Was passiert, wenn ich starke Angst vor öffentlichen Auftritten habe?
Angst vor öffentlichen Auftritten ist weit verbreitet und völlig normal. In meinem Programm widmen wir uns intensiv dem Erkennen und Akzeptieren dieser Ängste und arbeiten schrittweise daran, sie zu überwinden. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen und regelmäßiges Üben lernst du, deine Ängste zu kontrollieren und sie sogar in positive Energie umzuwandeln, die deine Präsentationen bereichert.
Was erlebe ich in einem typischen Coaching-Seminar bei "Achtsam Abliefern"?
Jedes meiner Seminare beginnt mit einem persönlichen Gespräch, in dem wir gemeinsam deine Ziele und Herausforderungen durchgehen. Darauf aufbauend erstelle ich einen individuellen Trainingsplan, der sowohl praktische Übungen zum Präsentieren als auch speziell ausgewählte Achtsamkeitsübungen beinhaltet. In unseren Sessions legen wir großen Wert auf Interaktion, umfassendes Feedback und die Entwicklung deiner Selbstreflexionsfähigkeit, was dir hilft, stetig an dir zu arbeiten und dich weiterzuentwickeln.